Mineral Untuk Pengobatan Aterosklerosis: Magnesium, Kalsium, Silikon, Kromium

2024 Pengarang: Sebastian Paterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:51

Aterosklerosis (dari bahasa Yunani - bubur dan sklerosis - pemadatan) adalah penyakit kronis akibat gangguan metabolisme lipid, ditandai dengan pembentukan formasi padat di dinding arteri. Ini mengarah pada fakta bahwa tempat tidur arteri menjadi lebih padat dan lebih sempit, dan organ menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi.

Zat aktif secara biologis, terutama komposisi mineral dan vitamin dalam makanan, sangat penting untuk pencegahan aterosklerosis. Selain itu, karena vitamin membutuhkan kehadiran unsur mikro dan makro, yang terakhir sering bertindak lebih efektif jika dikombinasikan dengan vitamin tertentu. Karena itu, disarankan untuk menggunakannya dalam kombinasi.

Sekarang banyak orang Rusia yang kekurangan vitamin dan mineral, khususnya vitamin C, E, grup B, yodium, selenium, magnesium, dan lainnya. Kekurangan vitamin dan mineral kronis merupakan bahaya serius dalam hal perkembangan penyakit kardiovaskular dan memerlukan koreksi wajib. Ini dicapai bukan dengan kursus berkala, tetapi dengan asupan konstan zat ini ke dalam tubuh karena produk alami dan yang difortifikasi (produk biji-bijian, kecambah, buah-buahan, kacang-kacangan, jus alami, susu murni, dll.) Dan olahan multivitamin dengan mineral komponen. Perlu dicatat bahwa dengan berbagai penyakit, stres, keracunan, kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral meningkat beberapa kali lipat.

Saat mempertimbangkan mineral, mereka dibagi menjadi elemen MAKRO - dan elemen mikro - sebagai aturan, kandungan makronutrien dalam tubuh ribuan kali lebih tinggi daripada elemen jejak.

Makronutrien: kalium, natrium, kalsium, magnesium, fosfor, sulfur, klorin.

Elemen jejak: besi, tembaga, seng, yodium, mangan, selenium, vanadium, kromium, boron …

Magnesium adalah elemen kunci untuk jantung

Salah satu unsur terpenting untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung adalah magnesium. Ini merangsang pembentukan fosfolipid - lesitin, dan semakin efisien lesitin terbentuk, semakin sedikit kolesterol dengan kepadatan rendah yang terbentuk di dalam darah. Magnesium mengurangi vasospasme dan kram, dan juga mengurangi tekanan darah, menenangkan, meredakan pembengkakan, meredakan nyeri.

Ada hubungan antara kadar magnesium dalam tubuh dan kejadian penyakit kardiovaskular. Misalnya, orang yang minum air sadah, yang tinggi magnesium, tidak meninggal sesering di daerah lain, karena penyakit otot jantung, serangan jantung, tidak menderita tekanan darah tinggi, kadar kolesterol darahnya rendah.

Magnesium banyak ditemukan dalam biji-bijian dan sayuran (sayuran akar), kacang-kacangan dan kedelai. Yang terpenting, pada dedak dan bibit gandum (masing-masing 520 dan 300 mg per 100 g). Tetapi karena konsumsi produk ini dalam makanan kita biasanya kecil, dan tanah kekurangan magnesium, seringkali unsur ini kekurangan dalam tubuh kita.

Alkohol, merokok, diabetes, stres juga menurunkan kadar magnesium. Dengan latar belakang defisiensi magnesium permanen, risiko aterosklerosis arteri jantung, serangan jantung, dan perubahan irama jantung meningkat.

Suplemen magnesium sangat penting untuk mengurangi atau mencegah efek kalsium pada pembentukan akhir plak pada dinding arteri. Magnesium juga meningkatkan efektivitas vitamin B6 (pyridoxine), yang penting untuk pencegahan aterosklerosis.

Untuk efek yang lebih cepat, konsumsi magnesium aspartat 250-500 mg per hari atau MAGNE-B6. Ingatlah bahwa kalsium dan magnesium bekerja sama dalam perbandingan sekitar 2: 1, misalnya 600 mg kalsium membutuhkan 300 mg magnesium. Asupan magnesium harian adalah 350 - 450 mg. Secara praktis tidak ada toksisitas dalam magnesium.

Memasak magnesium

Perkenalkan hidangan berikut ke dalam makanan:

Bubur millet dengan labu. Untuk memasak, Anda membutuhkan: 100 g millet, 200 g labu kupas, 200 ml susu, sedikit mentega.

Ikan diisi dengan bubur soba. Untuk memasak Anda membutuhkan: 750 g ikan utuh tanpa kepala, dimusnahkan melalui insang, dicuci dan dikeringkan, 100 g soba, 200 ml air mendidih, sedikit garam, 60 g mentega, bawang cincang, 2 rebus telur, merica, 1 sdm … sesendok tepung.

Kalsium

Kekurangan kalsium bisa memicu aterosklerosis. Sebaliknya, diet tinggi kalsium meningkatkan kolesterol baik (high density lipoprotein) dan menurunkan kolesterol jahat (low density lipoprotein). Selain itu, kekurangan kalsium dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penggumpalan trombosit dan risiko penggumpalan darah di arteri. Tapi jangan mengambil, seperti yang telah disebutkan, kalsium tanpa magnesium dan jangan overdosis elemen ini.

Sumber kalsium Anda bisa berupa produk susu rendah lemak, biji-bijian, dan produk kedelai. Misalnya, 0,5 liter susu rendah lemak hampir memenuhi kebutuhan kalsium harian. Jika perlu, kalsium chelate dengan magnesium chelate diresepkan (sekali lagi, dengan mengamati rasio 2: 1). "Biocalcium" mungkin juga berguna, yang meliputi kalsium dari tulang segar sapi, diisolasi sebagai hasil dari pengobatan enzimatik (400 mg / bungkus.), Vitamin, elemen jejak dan sejumlah zat bermanfaat lainnya.

Berkat penambahan vitamin dan mineral, kalsium terserap dengan baik. Meskipun semua vitamin esensial mungkin penting untuk kerja kalsium yang efektif, vitamin D3 sangat dibutuhkan. Ini membantu penyerapan kalsium dari usus.

Banyak asam organik juga membantu mengasimilasi kalsium, misalnya asam sitrat, yang sangat melimpah di lemon. Ahli gizi mengetahui bahwa kalsium dalam bentuk kalsium sitrat terserap dengan sempurna. Asupan kalsium harian adalah 800-1000 mg, dan dosis aman adalah 2500 mg.

Silikon membuat pembuluh darah menjadi elastis

Silikon sangat penting untuk pembuluh darah, di mana silikon dimasukkan ke dalam elastin, zat yang menentukan kekuatan pembuluh darah, elastisitas dan permeabilitasnya. Dengan bertambahnya usia dan banyak penyakit, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi, jumlah silikon di dinding pembuluh darah berkurang dan menjadi rapuh, yang berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis.

Tidak hanya besar, tetapi juga pembuluh kecil (kapiler) menderita kekurangan silikon: memar tiba-tiba muncul di tubuh Anda, yang berarti hanya ada sedikit silikon di tubuh, elastin telah berkurang atau bahkan menghilang, dan dinding pembuluh telah menjadi kurus dan tidak terlindungi. Tidak heran mereka mengatakan bahwa usia seseorang sesuai dengan keadaan pembuluh darahnya. Ini terutama memburuk dengan usia tua, ketika kandungan silikon di dinding pembuluh darah berkurang secara signifikan.

Menariknya, kandungan silikon di aorta dapat dikurangi sepuluh kali lipat dalam arteri aterosklerotik dibandingkan dengan yang sehat. Selain itu, aditif silikon dapat menunjukkan efek anti-sklerotik yang nyata. Jadi, percobaan pada kelinci telah menunjukkan bahwa suplemen silikon dalam makanan membersihkan aorta dari plak sklerotik dan secara signifikan mengurangi sklerosis.

Kekurangan silikon dalam tubuh bisa jadi akibat dari kekurangan makanan dan sebagian air minum. Penggunaan produk olahan berkontribusi pada defisit silikon. Jadi, hanya 20% silikon, yang ada dalam butiran gandum, yang tersisa di tepung putih. Konsentrasi kalsium yang tinggi dalam air minum (air sadah) juga dapat menyebabkan defisiensi silikon.

Kekurangan silikon tidak sulit untuk ditebus. Untuk ini, aditif yang mengandung silikon digunakan. Misalnya, suplemen yang murah dan efektif adalah Konsentrat artichoke Yerusalem. Ini berisi hingga 8 g silikon per 100 g berat kering.

Ada juga banyak silikon di pabrik - konsentrator silikon. Juara terkenal karena isinya adalah beras (biji-bijian), artichoke Yerusalem, dan daun ekor kuda. Jumlah silikon di dalamnya mencapai 1 g per 100 g berat basah. Dan ini terlepas dari fakta bahwa tingkat hariannya adalah 20-50 mg.

Mengingat kandungan silikon yang tinggi pada ekor kuda, maka dapat digunakan untuk membuat teh dan jus. Jus ini sangat berguna, yang dibuat dari tanaman yang dipanen di pagi hari sebelum embun mengering. Jus ekor kuda segar direkomendasikan untuk pengobatan aterosklerosis pada pembuluh otak dan jantung. Silikon yang terkandung dalam jus ekor kuda, bersama dengan vitamin C, meningkatkan kekebalan tubuh, memungkinkan Anda secara aktif melawan agen penyebab tuberkulosis dan sejumlah penyakit lainnya.

Umbi artichoke Jerusalem sangat bermanfaat untuk aterosklerosis. Selain silikon, buah ini banyak mengandung zat besi, kalsium, magnesium, kalium. Pada saat yang sama, artichoke Yerusalem mengandung vitamin B1 dan B2, serta vitamin C, beberapa kali lebih banyak daripada kentang. Tanam artichoke Yerusalem di kebun Anda, sangat mudah untuk tumbuh. Ekor kuda adalah konsentrator silikon yang lebih baik.

Chromium - pengatur sintesis kolesterol

Kromium adalah elemen penting yang mengaktifkan enzim yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat; berpartisipasi dalam sintesis asam lemak, kolesterol dan protein. Ini meningkatkan aktivitas insulin; orang dengan tingkat kromium tinggi dalam tubuh tidak hanya rentan terhadap terjadinya aterosklerosis, tetapi juga diabetes. Kromium mempromosikan resorpsi plak aterosklerotik, mengurangi konsentrasi kolesterol di dinding aorta (kursus harus minimal 5 bulan), melindungi protein miokard dari kerusakan, dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik dan mengurangi tingkat buruk.

Sumber utama kromium adalah ragi bir dengan kromium, sayuran segar, dan kentang kupas. Konsentrator kromium yang baik adalah tanaman lobelia yang membengkak (1,7 mg kromium per 100 g berat kering). Lobelia juga memusatkan elemen jejak lainnya: besi - sekitar 100 mg per 100 g berat kering, seng - sekitar 9 mg dan tembaga - 1,7 mg (normalnya 1,5-2 mg). Dosis harian rata-rata kromium untuk orang dewasa harus 50-200 mcg.

Banyak orang kekurangan kromium hari ini. Untuk menguranginya, hindari gula, soda, permen, produk tepung putih olahan, atau sereal kering yang dimaniskan dengan pengganti gula. Dengan asupan gula yang berlebihan, kehilangan kromium dalam urin akan meningkat, dan kebutuhannya akan meningkat.

Konsumsi lebih banyak makanan alami yang tinggi kromium. Jika perlu, Anda dapat mengambil ragi dengan kromium - ini adalah sumber alami kromium, atau preparat kromium yang baik, misalnya, "Chromvital", "Svetloform", "Biochrom", "Chromium Picolinate" atau "Chromohel" dalam jumlah 200 mcg setiap hari.

Baca juga:

Mineral untuk pengobatan aterosklerosis: yodium, selenium, seng, tembaga